Ovela radsej si idem zahrat hokej ako sa pucit v posilke... Vyberam si take sporty a cviky kde sa mozem uplne znicit a potrenujem aj trosku vybusnost, orientaciu v priestore, rovnovahu...Behat som zacal kvoli tomu, ze podla casu viem ako sa zlepsujem. Je to zadarmo, na cerstvom vzduchu bez klimatizacie a este milion inych dovodov. Posilku tak raz za tyzden- zbytocne to predrazuje sport.

Ty vole fakt, dobrý postreh mikulec. Čo ak ho zasypalo... Treba pripravovať záchranný team?
Ale už je to dva dni, jeho šance na prežitie klesajú každou minútou...

alexa7: a jak je na tem alexa? ten sa neozívá

a jaaa psychiatricke hovado som sa vybral dneskaj do trnavy cez hory...no niekde to bolo na male, hlavne ked som nevidel kade ide cesta a prasak bol vyse podvozku a pod tym ladove kolaje..Pozri obrázok

barlac: len dve veci..odolnost dychacich ciest v hale nenatrenujes, termoregulaciu tiez nie a handry si tiez musis vytestovat naostro co ti sedi a co ti zavadzia alebo nedycha, alebo niekde tlaci.

tretia vec..ked sa ti nechce v hale spakujes sa a ides domov, ale ked sa ti nechce v lese a v snehu a mas domov este 10 km, tak si to proste odmaknes ci chces ci nie. ..

stvrta vec...zazitok s kontaktu s prirodou, vdychovanie lesneho vzduchu ma vela pozitivnych ucinkov, fyzickych i psychickych.

..a aj ine...ale kaslat na to, kazdy nech maka ako to chce

mikulče ket si to dva lebo tri ráze prečítám, tak aj ano

barlac: puací co sem povidau, napísau víšej a to nezmjeňíš

sterica-stravil si tam 6-7rokov a ani sam uz nevies kolko,ale nic si sa nenaucil
a aka je ta tvoja pridana hodnota na ktoru si prichadzal 6-7rokov?
v dnesnej dobe je uplne normalne ,ze vrcholovy sportovec sa pripravuje na spickove vykony v telocvicni,alebo posilovni.
to sa tu chces hadat,ze ked si nasadim na hlavu klobuk a na nohy natiahnem sneznice,ze budem lepie pripraveny ako ten,co sa pripravuje v hale?
kazde prostredie ma svoje caro,ale pocasie je pocasie.

a k tím 90 rokom ašče mňa napaduo, také vihuáseňí jedno, alebo nevím co to je, ale dost sa s tím stotožňujem a to skoro ve šeckém.

Že de cvičíš a s čím cvičíš, tak potom tvoje svale vipádajú. (ňeco podobné povidau aj juraj pipasík, ináč tréner rockiho )

A tak ket sem si kupovau aj múj prví "porádní" núš, tak sem išeu kuknút de ho ukovali. A hlavňe do a jak...

Nevím či mňa ide pochopit, ale snat ano

Posilka je dobrá vec. Bežiace pásy tiež. Po nejakej prestávke je dosť ťažko vybehnúť rovno do zimy a dať si nárazovo 10 km, to samozrejme skončíš skoro určite so zápalom priedušiek. Takže asi mesiac mám za sebou tréning na bežiacom páse.

Rozhodne ale reál je reál. S tou zimou to nie je problém. Včera som polovicu bežal už po tme, chlad bol citeľne väčší než za svetla. Čiapka bola, chýbali len tie rukavice. Blbo sa bežalo po zasneženej poľnej ceste v stopách po nejakých poľovníckych autách, ale dalo sa aj to. Na asfalte je potom výrazne ľahšie a rýchlejšie.

Druhá vec je správne dýchanie - dnu nosom. Ak by som toto nedodržiaval, tak to dneska asi cítim, ale teraz nič nebadám.

barlac - strávil som v posilovni 6 - 7 rokov - sútažnne . Ale len tréning vonku má svoju pridanú hodnotu. Ničím to nenahradíš. Asi ako bravčový rezen a sojove kocky.

jasterica

barlac: sranduješ, že?

mna pasy nebavia, chodim len von, stale, teraz ma nakazila jedna pcia co bola u mamky na navsteve vsimol som si az neskoro ze je chora, a stale mi vypravala picoviny a nadrbala to na mna. spina skurvena, od bab len prec, z toho nic dobre nemoze byt len choroba tehotenstvo alebo sud.

chlapci era filmov z 90rokov je davno fuc.
takto skor chytis prechladnutie, alebo aj zapal pluc, pokial nemas dobre skusenosti s behom v zime. TAK TRENOVAL ROCKY MAMBOA
v dnesnej dobe ,ked posilka je na kazdom rohu sa nemusite trapit a riskovat ,ze ochoriete. beziace pasy ci bicykel je v kazdej normalnej posilke a na tom sa da spravit vynikajuca kondicka.dokonca na beziacich pasoch si mozes naimitovat aj sklon stupania a ked to das na plne gule,tak si ko po 10minutach.
a nech si este nikto nemysli,ze ked odbehne 10km tak ,ze uz ma tu vysnivanu kondicku.

ja sem biu fcera na prvy vyklus 3 km po posilke bez rukavic. dost som sa potil aj zadychal, lebo som tyzden soplil a potil sa, tak som to citil, ale to je otazka2-3 behov a budem si pjekne davat svojich 6 km, to mi staci na 40 min po posilke. na hubu a nos si nikdy nic nedavam, len na bradu ked je moc kosa ale to teraz neni.

Upravené 1 krát. Naposledy upravil bedna (12.02.2013 8:19)

tak tak rukavice treba

já nosím aj čepicu a samozrejme aj bufku, ket treba dám si ju na hubu aj na nos

Tak chlapci nesmierna vďaka za impulz. Nebyť tohto príspevku, tak idem dneska do posilky. Takto som si bol zabehať vonku - tento rok prvý krát.
Jeden dôležitý poznatok - ešte treba rukavice

nikdy som si nemeral tep pri výkone.Nejak som tomu neprikladal dvoraz.Skor ma zaujíma tep v klude a možnost zníženia tepovej frekvencie v klude.

jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (11.02.2013 14:58)

na tepovku sa nedrž, daj kolko mozes, aj srdce je len sval...

Landal - čak dondzi.Snahu je habakuk , snažnice požičám. Len kalap si dones svoj , bo moj nedám. Dáme 8 - 10 km a potom víš ako dobre chutí burbon alebo slifka?
Fšecko v rámci kondičky.
Mikulec - dík za kúzlo.

jasterica

Upravené 1 krát. Naposledy upravil jasterica (11.02.2013 13:43)

lanďál: šak max 190, na kole sem mívau ňekedi aj 197 ale priemer tak do tích 170

Skajwolker: daj nám uš konečňe ňejakí radi, nech ňeco ešče natrénujeme do sezóni

Chlapci tak s vami je fakt prča...

Jašterica: polárny exteriér, snežnice, kovbojský klobúk. Chlape si trieda

alexa7:

Mikulec: 190 úderov Tak to je fakt dosť...

najlepsi je chodzic celu zimu napiti

Skaji: tak sem tu a kukám, že napríklat 20.01.2013 pri tempje 5,43 a vzdálenosci 6,03 km sem mjeu Priem. 167 úderov/min.a Max. 190 úderov/min.

RHplusB: PHK je Poloha Hore Koko.em (ale može bit aj kolíkem)

No, asi začnem niečo so sebou robiť....Dnes idem,prvý krát, ked sa neozvem tak som dakde zostal...

Ten tepomer je určite dobrá vec, ja som si to minulý rok obstaral. Človek vidí, že čo sa vlastne deje v tele. Cez víkend som si to zobral zo srandy do sauny, tiež zaujímavé.

Skaji: tak sem to nemisleu, zrovna sme venku s Mimušku, tak ket budem na kompje, kuknem aj tú HF. A jak pise eRHa, daj nam sem vlec info

mikulec, co je „PHK“? vcera som dal lenivych 6km za 34.30, ale cez plesovu sezonu mam teraz kopec vyhovoriek
Skajwolker, napis o tom trochu viac. Ja som s tym experimentoval, jazdil som na bicykli s tepom do 150, ale pokial nejdem aspon 165, tak to stoji za figu (max mam 18 . uplne nulovy prinos. Mozno som robil daco zle.

OK, už budem cicho
lebo ty nejsi amatér, ale špekulujúci profesionál

Skají: to secko vim, dokonca mám aj merac ale na hodzinkach. Aj mám neco odbajkovane podlá HF. Ale fcil experimentujem.

Dobre miku, len skús bjehat pomalšie, chce to merač tepu a bjehat pri menšej tepovej frekvencii....tak pojde postupne kondička hore...je to hotová veda

chalani , ja som sa tiež cez sobotu urval a dal som si zo synom Murámsku planinu na snežniciach.Bomba po tak dlhom čase čo som bol zavretý v dielni.Foto na fasbuku . Sem neviem dat obrázky.
Landaku , terajšie terénne podmienky sú ideálne a nádherné.
jasterica

edit: ale mikulec vie

Pozri obrázok
Pozri obrázok
Pozri obrázok
Pozri obrázok

Upravené 1 krát. Naposledy upravil Moderator (11.02.2013 12:29)

Lanďál: play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.andr...

aj ja chodim kade tade, zvaznice v horach si prejdem alebo preklusam v snehu tak 6-10 km 2 x tyzdenne, 2 x tyzdenne nejaka posilka, mam aj novu frajirku, tak aj tam sa neco natrenuje...uz sa tesim ale na masinu, jak ze mna vytrase dusu. aj bicykel obcas idem ak je utlaceny sneh alebo prasak. selico sa da, hlavne nekukat do politiky, lebo to sa neda.

Asi fakt starnem, terajšie terénne podmienky (sneh a pod ním ľad) ma odrádzajú od behania vonku. Mám proste strach, že sa dogniavim. Tak zatiaľ len posilka. Uvidíme či sa odhodlám...

Mikulec čo je to za aplikácia v tom mobile?

Dnešný tréning po čerstvom snehu, ale dal som si to aj cez pole, kde bol pod čerstvým snehom zamrznutý starý hrboľatý sneh s ľadom. To ma tak vyšťavilo, že zhruba v polovičke nastala kríza...ale dobojoval som to

www.mapmyfitness.com/routes/view/172463924

nuda...strašná nuda....a na toto si prišiel sám, že takýto "článok" niekoho zaujímal....