Neviem či toto je téma vhodná zrovna sem ale skúsim sa opýtať hlavne tých čo už mali problémy s ramenom. Ako ste to riešili?

Teda je mi jasné že takéto problémy rieši lekár, ortopéd ale mne skôr ide o to ako a čím si spevňujete svoje rameno ak ste ho mali napr ako ja vykĺbené a teda či a čím si ho prípadne spevňujete aby bolo pri jazde stabilnejšie a menej namáhané. Používate nejakú špeciálnu "moto ortézu"?

Ak áno tak dajte sem nejaký link kde by sa niečo také dalo zohnať, myslím si že je nás viacej takých čo už mali tak ako ja "luxáciu" ramenného kĺbu ale to neznamená že nebudeme jazdiť, či???

Za všetky rady a skúsenosti k téme ĎAKUJEM.

Moja žena mala vykĺbené rameno .
Najviac jej pomálo:
Dvíhanie hrncov na sporák.
Pranie.
Žehlenie.
Vysávanie.
Že vraj jej pomáhalo točiť tou gyroskopickou srandou čo mám na posilovanie zápästia.

www.google.sk/#q=powerball

no na rameno som asi "školený"

neviem o ničom, čo máš na mysli. asi jedine "tejpovanie" ako športovci?
ja som po operácii problémy nemal.

ale rehabka je dobrá v goleme v avione

1) Pred akou dobou si ho mal vyklbene? Ak ho nenecháš poriadne zrásť, môže sa ti stať, že ti bude vyskakovať stále.
Ja som bol tiež hrdina a na kontrole po dvoch týžňoch, nakoľko išlo leto, som sa spýtal lekára, kedy budem môcť sadnúť na motorku. Ten mo odviedol k veľkému obrazu, na ňom mi všetko vysvetlil a spokojne som čakal tri mesiace, než sa rameno zahojilo.

2) Ak ho už maš zahojené, ale ešte máš pri záťaži bolesti, skús taping. Super vec
Možna si si už všimol "pofarbených" športovcov. Ak máš známeho fyzioterapeuta, ten ti to nalepí správne.

www.tejpy.cz/taping/
www.pluska.sk/izdravie/liecba/poculi-ste-tejpingu-fareb...


Dôvod úpravy:

Upravené 2 krát. Naposledy upravil Pilgrim (06.03.2014 16:06)

tie veci co ti tu napisali mozu pomoc ale iba dodatocne ...musis cvicit cviky co ti odporucim.. mal som velke problemy s ramenom. nedrzalo vobec pokope
najdolezitejsi sval co drzi rameno po kope je zoskupenie svalov a sliach nazyvanych rotator cuff. (supraspinatus,subscapularis,teres minor a infraspinatus)
cvici sa tak ze mas ruky ohnute na 90 stupnov drzis lakte stale pri tele a natahujes gumu smerom ruky od seba... lakte musis mat stale pri tele...
dobre je aj v bazene , ruky 90 stupnov v lakti a vesluj ale nezabudni mat lakte stale pri tele

Dôvod úpravy:

Upravené 1 krát. Naposledy upravil tombar (06.03.2014 16:56)

www.physioroom.com/experts/asktheexperts...

dufam ze ti to pomoze, mne to pomohlo a rameno mi nikdy nevyskocilo

vela stastia. ked som mal asi 20 rokov som si pri hokeji vyklbil lave rameno. neoperovali ma len to zafixovali a hotovo. dodnes hoci je to uz 31 rokov od urazu ma to boli. rameno mi tuhne v jednej polohe dlhu dobu, teda pocas spanku hlavne. orteza na to bude ale ma skor ochranny charakter.

Tejpovanie a powerball

Tak len aby som to upresnil... prvá luxácia ramenného kĺbu bola 9/2012 po páde na SlovakiaRing-u, druhá teraz pred mesiacom po páde na korčuliach a náraze ramenom do ľadu a mantinelu...

Tú powerball chcem skúsiť, ak nič iné tak sa nebudem nudiť... aj tie cviky skúsim aj keď na to je ešte skoro. Skôr som ale zvažoval čo na jazdenie, ako spevniť rameno, len teda mal som namysli niečo viacnásobne použiteľné ako len náplasť... aj ľadviňák predsa nemám na jedno použitie.

Niečo takéto: www.moto-oblecenie.sk/zbozi/3876

Snake, koleduješ si o prúser. Ak si vo fáze zrastania znova natrhneš šľachu, ktorá drží ramenný klb na mieste, už sa ti nikdy nezrastie a rameno ti bude vyskakovať.
Prúser už je, že si mal druhé vyklbenie v pomerne krátkom časovom intervale.
Naozaj sa poraď so svojim ortopédom.

Cvičiť môžeš aj skôr (ja som začal par dni na to, ako mi vybrali štichy po operácii kolena - potrhané väzy). Veľmi dôležité je však správne cvičiť, preto by bolo vhodné sa nakontaktovať na nejakého športového lekára. Treba si tiež uvedomiť, že necvičíš na objem, ale na spevnenie. No a hentú "ortézu" už budeš musieť nosiť z preventívnych dôvodov tak, ako ja na kolene

presne tak pilgrim,

vynechal by som vsetky fyzicke aktivity a hlavne motorku..
potrebujes robit tie cviky na ten rotator cuff a dalsie co ti odporuci ortoped a pekne zlahka..
ked budes cvicit netreba to namahat lebo hlava humerusu moze vyskocit ked to budes silit a ponahlat sa
a ked budes cvicit tiez musis mat rameno v idealnej polohe (nie vystrcene dopredu) a izolovat cvik aby si cvicil spravne zoskupenie svalov
... bude to trvat roky nez to spevnis ... dal by som si pauzu minimalne rok od vsetkeho ...
vcera som sa zavesil za lavacku, mojich 100 kg 3,5 roka od nehody a rameno drzalo..(ale neuvolnil som rameno pre istotu)haluz
cvic a cvic nech mas namiesto ramien dve velke guce a potom budes ok ;)

Dôvod úpravy: pomaly dalej zajdes v tomto pripade

Upravené 3 krát. Naposledy upravil tombar (07.03.2014 11:20)

Snake-mu to asi nepomôže, ale pre východne Slovensko (ak by niekto potreboval) je top.1:

www.nemocnicasaca.sk/lekarske-pracoviska...

Na reverz hradí poisťovňa, možnosť konzultácii, ambulantneho liečenia, hospitalizácie aj ako samoplatca.
Odbornosť
Prístup
Výsledky

Bratislava - Nemocnica na Antolskej, MUDr Gajdoš. Ten mi dával koleno dokopy. Špecialista na športové zranenia. Má zlaté ruky.

Po havárke som bol na tom s ramenom tiež dosť zle. Najprv som v rámci rehabilitácie veľa plával, neskôr som pridal posilku (pod vedením kvalifikovaného trénera, ktorý ma veĺmi dobre vedie a pomáha ) Zo začiatku to vo fitku bolelo, postupne ako sa nabalili nejaké svaly, rameno spevnelo a teraz je celkom použiteľné ( cvičím stále 3x do týždňa )

snake a papaj véééla gumených medvedíkov a žížaliek a podobne

i5rentals.com/wp-content/uploads/330-LR.jpg

s ramenami vždy je problem

Snaky, tak ako som ti hovoril, aj ked tomu nechces verit, to klbove puzdro sa nikdy nezrastie. Pride dalsia a dalsi a dalsia luxacia, ktora bude bud nasledkom uderu alebo dvihnutej ruky hore. Lekar zvykne hovorit, ze to bude dobre. Hovori to preto, lebo vacsine ludi to staci vzhladom na ich pouzitie a vyuzitie tela.

Pilgrim - nezrastie sa to nikdy, niekto ma iba stastie, ze puzdro ostane cele.

Co sa tyka fixacie, jedine pouzit nejaky chranic so stahovackami, ako to robil nas pretekar bikrosu, ale uz to ma tiez zoperovane. Taping ti moc nepomoze. Jedine fixovat to spravnym cvicenim na dennej baze ako pise tombar.

sportmed.sk/
www.sportclinic.sk/sk.html

Moja dcera si minule na tramposke "zalomila" do opacnej strany laktovy klb...bol to masaker, skoro zomrela, druhy den som si bral dovolenku, ruku sme museli zafixovat, od bolesti nemohla spat, do jedenastej sedela pri telke, no hroza a druhy den mi cca o 10 rano oznamila, ze ak by som jej kupil zmrzlinu, ze by to asi preslo...........aaaaaa, preslo

skus