zdravim všetkych endurakov ako vy trenujete na preteki ? nejake dobre rady

Tak teda motokrosovi alebo enduro termínk?

može byt oboje ..

Dnes napr. 6km za 34:21
2x do tyzdna trenujem s T.Bucencom kopec specialnych cvikov na partie dolezite pri jazde na MX motorke. Je toho plny internet a nezmesti sa to ani do 1 knizky. Taky kruhovy trening, kde sa striedaju cviky na silu s cvikmi na vybusnost, rovnovahu... keby sa chcel niekto pridat
Kliky, zhyby, sklapacky, drepy... nemozu nikdy uskodit

tak to já zajtra konečňe svojich sedem a dúfam že to bude za méňej jak 38

Daj 6km a budeme to moct porovnavat. 7 mi je zatial vela a je to aj zbytocne, ked preteky trvaju len 12min. + kolo.
Pozeral som, ze to das o minutu rychlejsie ako ja, takze mam novu metu

tak dám len 6 kúli Tebje podlá garmina a sedem a ňeco podlá xperie actif

mikulec, dakujem
Petersoon, take daco som mal na mysli:

Video: www.youtube.com/watch?v=khEB6aleT2w
V skole sme tomu hovorili "Velka pardubicka"

RHplusB dobra motivacia hehe a cez sezonu ako často si v posilke a jak často na motorke ?? predpokladam že na motorke aspon 4x do tyždna a v poslike 2x ..behaš 1-2x v tyždni...či ako trenuješ???

ráno sem si dau buďík na 6:00 a co mislíš, pršauo jak s krhle...Tak reku pujdem fčil ale zas uš je moja paňi v roboce, tak asi večer alebo zajtra...

No a na moto treba bit aspoň 3x do tídňa a medzi tím bjech, a také ňeco jak napísau RH

ako dlho trenuješ na motorke ?? myslim aky čas straviš jazde na moto cez trening?? hodinka?2hodinky?

tak dvje hoťki tri krát do tídňa, ňekedi štiri krát. snažím sa jet 20 minut. Jedno kolo na zahrící, potom palba kolko dám a potom jedno dvje také viklepávací.

tak teda špecijál pro eRHá:
connect.garmin.com/activity/267924950

Čas: 31:50
Čas pohybu: 31:34
Celkový čas: 32:30
Priem. tempo: 5:18 min/km
Avg Moving Pace: 5:15 min/km
Najlepšie tempo: 4:32 min/km

Super, toto som chcel. Vedel som, ze minutu dam dole s prstom v nose, ale nad 3 som ani nerozmyslal. To je uz fakt dost.

eRHá, tak neskaj takto za príjemného poprcháňá

Čas: 39:46
Čas pohybu: 39:43
Celkový čas: 39:46
Priem. tempo: 5:30 min/km
Avg Moving Pace: 5:29 min/km
Najlepšie tempo: 4:28 min/km

najlepsie z najlepsieho je pokial mas moznost stale jazdit. ked staele jazdis,tak samozrejme posilujes tie partie,ktore pri tom jazdeni najviac potrebujes.v zime
natrieskat klince a jazdit. tu ziskas obrovsky cit pre motorku,ktory samozrejme ocenis na mekom podklade.
ale treba davat bacha na prechladnutie. telo je prehriate aj ked sa to nezda a aj kratka prestavka pri odpocinku v zime ,moze sposobit prechladnutie alebo aj zapal pluc.
pokial si rozjazdeny a vies ako tak jazdit, tak casomiera v kazdom useku je dvolezita.
proste kazdy prejazd zakruty ci inej casti trate si treba zmerat a skusat tu najvhodnejsiu techniku aby si dosiahol co najlepsie hodnoty.
pokial si v posilke,tak treba cvicit samozrejme aj predlaktie a nohy.na predlaktie vela opakovani,proste nie silovy cvicenie.ak je stroj na znozovanie(co je viac menej pre zeny)tak vyuzit aj tento stroj.
bicykel na kondicku je ok a mozes striedat dve min max tempo a silna zataz a potom take kludne tempo minutka na vydychanie.
ak sa citis max tempo stupnujes aj na tri minuty a pridat zataz.

no s tym stopovanim času je to dobry napad suhlasim to by ma ani nenapadlo..dobry tip aspon viem či sa zlepšujem na trati

Pre tych co maju nerozbitne telefony
CHRONOGPS
play.google.com/store/apps/details?id=com.chronogps...
RACECHRONO
play.google.com/store/apps/details?id=com.racechrono.ap...

ejha, to mosím téš asi otskúšat, do xperie aktif to snát vleze a potom uš len trénovat.

eRHá má kerú verziju?

Ja mam toto
Pozri obrázok

Najlepsie je ak to meria cas automaticky, len na motorke ma potom clovek dost velku spotrebu androidov.

no já sem zatít dau temu mobilu fest zabrat a drží sa, takže pretpokládám, že MX mu moc neublíží. A ket ano, tak sem pro istotu objednau a minulí tídeň mi došeu ešče náhradní

úprava: tak sem stáheu ten chrono, tak uvidzíme

Upravené 1 krát. Naposledy upravil mikulec (02.02.2013 22:27)